La repiration câlin

Sur Facebook Papa positive a trouvé une excellente méthode de réconfort dans le livre de Catherine Blondiau « 60 exercices de respiration pour mon enfant ». Je vous la partage à mon tour pour qu’elle puisse être diffusée au plus grand nombre en ermerciant pour le partage de cette belle publication.

L’auteure l’a appelée « la respiration câlin« .

Il s’agira d’inviter l’enfant à s’offrir un câlin en se prenant dans ses propres bras. Cette méthode peut s’avérer profitable si l’enfant est seul et a besoin de s’apaiser. La dernière étape est cependant un câlin mutuel si possible !

Voici le texte de présentation pour l’enfant :

Assieds-toi en position confortable. Place les mains sur ton cœur ou croise les bras pour te prendre dans les bras. Tu vas t’offrir un câlin à toi-même.

Pas besoin de redresser le dos, tu peux te laisser aller et te détendre dans tes bras. Imagine que tu es ton (ta) meilleur(e) ami(e). Tu es ton (ta) meilleur(e) ami(e).

Est-ce confortable? Utilise ton attention pour retrouver ta respiration.

Où est-elle en cet instant ? La sens-tu dans ton ventre ou plus vers la poitrine ou peut-être dans le dos ?

Si tu as envie de soupirer, de bâiller, laisse venir le soupir ou le bâillement. Reste avec ta respiration et dans tes bras quelques instants. Ça respire, ça respire. Tes bras se soulèvent légèrement quand tu inspires et redescendent quand tu expires. Est-ce qu’il fait un peu plus chaud dans tes bras, tout contre ton cœur ? Tu peux aussi rentrer un peu ta tête, ton nez dans tes bras. Tu te câlines et t’envoies plein de tendresse. Ferme les yeux quelques instants.

Faites-vous ensuite un câlin réciproque : j’offre et je reçois un câlin, et je respire dans les bras de l’autre.

Ce que tu soignes en toi tu le soignes aussi dans ta lignée

Aujourd’hui je te parle de transmission, de reproduction de schémas souvent parentaux qui t’encombrent et ne te permettent pas d’affirmer ta propre personnalité. Des liens à couper mais aussi des guérisons transgénérationnelles ….

Telle l’image partagée aujourd’hui il s’agit de voir au delà de sa propre séance et de comprendre que lorsque le changement s’opère, il sert à tous.(génération suivante comme passée)

Je travaille énormément sur ce mode pilotage automatique incosncient qui s’impose souvent à nous.Tellement sont concernés.

🌿 Il est important de déceler les mécanismes, de les comprendre et de mettre en place de nouvelles données grâce à la pleine conscience pour pouvoir fonctionner de façon différente en se reconnectant à son soi profond.

Alors si toi aussi tu te sens concerné et que tu sens que ta vie te ressemblerait davantage en sortant de cette spirale, n hesite pas à me contacter pour entamer ce joli travail et manifester cette belle transformation 🙂

Lumineusement Toi ☀

Sandrine Roche

Mon Corps m’a Dit

Bonjour à tous
🌻Ce matin cette image comme un rappel pour écouter son corps.
Je reçois beaucoup de personnes qui ont fait un burn out et le corps leur avait pourtant envoyé des signes bien avant. La fatigue était là bien installée.
🌿Alors écoutez votre corps se raconter avant qu il n ait besoin de crier 🙏😉
Lumineusement Vous ☀️
Sandrine Roche Kinésiologue Coaching sur Teuillac Cavignac et aussi à distance par visioconférence

Vive la différence, le mouton noir, l’incompris ce sont eux qui créent la beauté de ce monde.

Je te partage un texte que je trouve  magique de par son sens et justement ce non sens de vouloir les, nous, faire rentrer dans un moule. Une ode à la différence ……A ceux que j’accompagne en kinésiologie et coaching à leur belle sensibilité c’est pour Vous et à vous que je pense tout partciulièrement en postant ce texte.

Je me plais d’ailleurs à dire on ne fait pas rentrer un rond dans un carré et il est nécessaire que chacun puisse apporter sa contribution au monde de par sa belle spécifité. Comprenons et entretenons cette belle différence qui nous, leur, est propre.

Voici donc ce texte de Ingrid Alvarez 

« Gillian est une fillette de sept ans qui ne peut pas s’asseoir à l’école. Elle se lève continuellement, se laisse distraire, vole avec ses pensées et ne suit pas les leçons.

Ses professeurs s’inquiètent pour elle, la punissent, la grondent, la récompensent les quelques fois où elle est attentive, mais rien. Gillian ne sait pas comment s’asseoir et ne sait pas être attentive.

Quand elle rentre à la maison, sa mère la punit aussi. Ainsi, non seulement Gillian a de mauvaises notes et des punitions à l’école, mais elle en souffre également à la maison.

Un jour, la mère de Gillian est appelée à l’école.

La dame est triste comme quelqu’un qui attend une mauvaise nouvelle, elle lui prend la main et se rend dans la salle d’entretien Les professeurs parlent de maladie, d’un trouble évident. Peut-être que c’est de l’hyperactivité ou peut-être qu’elle a besoin d’un médicament.

Au cours de l’entretien arrive un vieux professeur qui connaît la petite fille. Il demande à tous les adultes, mère et collègues, de le suivre dans une pièce voisine d’où on peut encore la voir. En partant, il dit à Gillian qu’ils seront bientôt de retour et allume une vieille radio avec de la musique.

Comme la fille est seule dans la pièce, elle se lève immédiatement et commence à bouger de haut en bas en poursuivant la musique dans les airs avec ses pieds et son cœur. 

L’enseignant sourit tandis que les collègues et la mère le regardent entre confusion et compassion, comme on le fait souvent avec les vieilles personnes. 

Alors il dit :

« Vous voyez ? Gillian n’est pas malade, Gillian est danseuse ! »

Il recommande à sa mère de l’emmener à un cours de danse et à ses collègues de la faire danser de temps en temps. 

Gillian assiste à son premier cours et lorsqu’elle rentre à la maison, elle dit à sa mère :

« Tout le monde est comme moi, personne n’est obliger de s’asseoir là! »

En 1981, après une carrière de danseuse, ouvrant sa propre académie de danse et recevant une reconnaissance internationale pour son art, Gillian Lynne devient la chorégraphe de la comédie musicale « Cats ».

Espérons que tous les enfants « différents » trouvent des adultes capables de les accueillir pour ce qu’ils sont et non pour ce qui leur manque.

Vive les différences, le petit mouton noir et l’incompris. Ce sont eux qui créent la beauté dans ce monde. »

Lumineusement Toi ☀

Quand tu n’as que la moitié de l’image….

Newsletter du 10 mars 2022

Aujourd’hui j’ai trouvé l’inspiration dans cette image que je te partage juste au dessus. Elle me fait penser à un des accords toltèques Ne fais pas de supposition!

Pour aller plus loin, je te partage un extrait d’une de mes lectures du moment: « Intuitio » de Laurent Gounelle.

« Je commençais à réaliser que l’interprétation est presque dans la nature humaine. Tous autant que nous sommes, ne pouvons nous empêcher d’interpréter tout ce qui se présente à nous: les paroles des autres, les expressions de visage, les regards, la tonalité de la voix, tout ce que l’on perçoot est immédiatement décodé, revisité, associé, compilé et donc interprété ce qui nous permet de donner un sens aux situations.

Mais avec quel taux d’erreur dans quelle proportion avons nous raison ou tort?

En fait l’être humain a tellement besoin de sens que l’on invente celui qui nous échappe quitte à imaginer les informations manquantes » comme là sur cette image et se retrouver complètement à côté de la plaque tout en étant sincèrement convaincu d’avoir tout compris.

Et là je te dirai à quel prix? A quel point sommes nous capable de nous pourrir la vie sous prétexte d’une interprétation érronée de la réalité? Si on accordait beaucoup moins d’importance à tout cela nous serions davantage dans nos ressentis, dans notre intuition bien différente de toute interprétation et c’est sur ça que l’auteur à voulu nous éclairer et nous questionner?

Et en même temps combien de quiproquos, de disputes ont lieu suite à une mauvais lecture du contexte?

Quand on parvient à faire sien cet accord toltèque, on se permet aussi plus de choses car nous ne sommes plus soumis à l’interprétation et donc au soi disant jugement de l’autre, celui supposé.

Je te laisse méditer sur le sujet et l’approfondir si tu le souhaites.

Lumineusement Toi☀

De l’illusion transmise à notre complétude

Bonjour à tous

🌻Cette phrase ce matin rejoint directement le message que je transmets dans chacune de mes seances 🌿Tu es bien plus que tu ne le crois!🌿

Nous sommes maintenus dans l’illusion d une incomplétude permanente qui nous fait douter de qui nous sommes dans une société qui.nous crée sans cesse de nouveaux besoins. C est comme si on nous faisait croire que notre mission chemin de vie avait pour objectif de combler un vide, un manque permanent.

🌟Et si ce vide n n’était qu’illusion ? Et si en fait nous avions justement à prendre conscience de notre pleine complétude. De cette belle unité qui fait de nous ce que nous sommes : des êtres illimités au pouvoir infini ❤Allons en nous même et brillons ensemble dans chacune de nos richesses personnelles.

Lumineusement Vous ☀️

Le langage émotionnel du Corps ou quand Mon Corps me raconte

🌻Ce matin je vous partage cette image dont je me sers dans mes séances: le langage émotionnel du corps l’essence même de Mon Corps m’a Dit.😉
🍀Ecoute ton corps avant qu il n’ait besoin de crier c est bien ce dont il est question notamment dans les cas de Burn out mais pas seulement et vous l expérimenter forcément.(j en ai plein le dos, j ai la tête qui va exploser, j ai du mal à digérer tel ou tel événement etc….)
En kinésiologie on a tendance à dire Tout ce qui ne s exprime pas s’imprime
🌹Alors prenez ce qui résonne, cette image vous donne des pistes🙂 De mon côté j utilise le livre de Jacques Martel le dictionnaire des malaises et des maladies pour aller plus loin mais il y en a d autres.
Belle journée
Lumineusement vous ☀️
Sandrine Roche Kinésiologie Coaching Énergétique sur Teuillac Cavignac à C Z’Âmes et à distance

Un écrit pour Toi

🌻Aujourd’hui j’aimerai te partager un des éléments important de mes séances: le compte rendu que je propose en suivant et que j’envoie systématiquement par mail dans les 48h à 72h. 

Il m’est apparu, en effet, important et nécessaire que tu puisses avoir une seconde lecture de tout ce que l’on a pu échanger et voir ensemble durant les 2 heures que durent la séance.

Avoir ce compte rendu fait ainsi parti intégarnte du processus de transformation.

Outre le contenu de nos échanges c’est aussi là que se trouvent les exercices, la blessure que l’on est venu connectée ensemble en lien avec l’objectif fixé au départ ainsi que cet engagement que tu prends envers toi m’aime. 💜

C’est une sorte de journal de bord qui va pouvoir te suivre sur la durée et te permettre de l’alimenter à ta guise pour te faire évoluer encore vers ton chemin d’accomplissement.

Il est un soin à part entière et parce que » tu est bien plus que tu ne le crois » tu verras également que d’autres liens vont se faire grâce à cette relecture qui t’es offerte.

Alors

-si tu te sens perdu(e) dans ta vie,

-que tu es bloqué(e) à chaque tournants, 

-que tu sembles sans cesse reproduire les mêmes shémas 

-que tu manques d’assurance et de confiance pour agir et transformer ce qui ne te convient plus,

ou bien encore

-que tu traverses une période compliquée 

ne reste plus seul(e) et accorde toi ce rendez vous avec toi m’aime 

je te propose pour se faire un rendez vous de 30 minutes totalement gratuit afin de voir ensemble quels sont tes besoins et comment je vais t’accompagner C’est juste ICI 

Parce qu’ils m’ont fait confiance je t’invite à lire leurs témoignages 

Pour rappel, je peux  te recevoir en cabinet sur Teuillac  33710 et Cavignac 33620 mais n’oublie pas que mes séances sont également possible à distance par zoom 

Très belle journée 🌻

Lumineusement Toi ☀

Ouvrir une porte vers tous les possibles

⭐️Et  oui si je te disais aujourd’hui que tout était possible? Que cette belle porte des possibles tu peux l’ouvrir ……….que ferais tu? 

Pas de réponse à une question aujourd’hui tu l’auras compris car envie de te partager  une réflexion que je me suis faite sur une phrase qui m’a longtemps suivie. Une phrase parmi d’autres mais c’est celle ci que j’ai envi de te partager pour t’aider  à identifier tes propres phrases entendues enfant et qui peuvent te bloquer aujourd’hui. 

🌻Je me suis rappelée que ma mère me disait souvent  lors de certaines périodes de frustrations que ce soit amicales, materielles, scolaires voir même émotionnelles:  « Sandrine on ne peut pas tout avoir dans la vie c’est comme ça ».

C’était comme une sorte de résignation, il fallait s’y faire. C’était comme une fatalité, il fallait que je l’admette et que je l’accepte.

🌸Des années plus tard  et après un travail sur moi, j’ai pu identifier et comprendre que cette simple phrase avait fait partie de ma vie, me limitant du coup dans ce que je pouvais espérer créer, être, incarner et qu’il était temps pour moi de ne plus voir cette phrase comme une vérité absolue mais bel et bien telle qu’elle était vraiment :une croyance limitante. Elle me privait de mon pouvoir sur les choses et bien plus encore….

Oui une croyance limitante  

-nous dépossède de notre essence,

-nous limite dans tout ce qu’il est possible de faire

-nous prive de notre essentiel, de notre être véritable mais plus que ça encore

nous prive de l’abondance dans toute notre vie.

Et là moi je dis STOP! Pourquoi se priver de tant de belles choses qui peuvent se manifester dans l’ici et maintenant?

Pourquoi ne reprendrions pas notre pouvoir pour voir ce qui nous fait envie et décider de notre vie?  Et si pour se faire, il était simplement question de changer de point de vue et de retirer ce filtre avec lequel nous voyions le monde jusqu’ici. 

Y avais tu réfléchi avant ?

🌼Alors aujourd’hui je me dis qu’il est temps pour toi, si tu ne l’as pas déjà fait, de commencer cette transformation en te plongeant dans ces phrases dites  souvent comme « ça » de façon anodines durant ton enfance et qui résonnent encore en toi aujourd’hui et qui pourtant, ne t’appartiennent pas.

🌹Voici le petit exercice que je te propose de faire si tu es partant(e). Je t’invite à prendre une feuille (et oui j’aime l’écrit car ça pose et ancre les choses et surtout ça te permet de prendre de la distance, du recul ) et à t’accorder du temps dans un endroit calme pour te remémorer ses phrases, les noter et voir en quoi elles te bloquent aujourd’hui. Comme pour l’exercice  de la maison je te demande cette semaine simplement de les poser en conscience. On verra la suite du chemin jeudi prochain mais déjà là tu les observes et vois en quoi et quel secteur ça vient toucher et bloquer. 🙂

Dessine Moi ……

j’imagine que mon titre t’a amené à dessine moi …….un mouton d’Antoine de st Exupéry.

Alors c’est vrai que c’était l’idée car j’ai une phrase chez moi qui m’accompagne chaque jour « fais de ta vie un rêve et des tes rêves une réalité. »❤️

Si le parallèle est chouette ce n’est pas un mouton pourtant que je t’invite aujourd’hui à dessiner mais ton Toi’T. 🙂

En visualisation j’ai eu en effet le fait de t’inviter à dessiner la maison du soi. 

Je te partage donc  cette idée et t’invite à dessiner cette fameuse maison qui te représente. Il n’y a aucune limite à ton imagination 

Ronde pointue tout est evidemment possible. 

Remarque les ouvertures y en t’il beaucoup? 

Où est elle? dans la forêt? en ville? isolée? entourée ?

Quel est son environnement?

Quelle couleur l’as tu faite instinctivement? au feutre? au crayon? arc en ciel ?

Amuse toi et sois surtout au plus prêt de ce que tu ressens aujourd’hui. Laisse venir ce qu’il te vient et garde là ainsi jusqu’à jeudi prochain. 😉Nous en reparlerons ensemble. La seule et unique « consigne » c’est de te dire qu’elle te représente et donc de la faire en conscience. Qui es tu ? Comment est elle? Qu’est ce qu’elle dit de toi? 

Bel exercice ❤️